(1)

Stres Yönetimi

₺199,00

Bu seminer, stresin kaynaklarını, belirtilerini ve etkilerini tanımlayarak, katılımcılara stresle başa çıkma teknikleri öğretir. Seminerde yer alan zihinsel, fiziksel ve sosyal destek teknikleri ile zaman yönetimi stratejileri, katılımcılara stres yönetimi için pratik çözümler sunar. Yaşam tarzı değişiklikleri ve kişisel bakım konuları ise katılımcılara stres yönetiminde uzun vadeli yaklaşımlar sunar.

Eğitim Hakkında Bilgi Almak İstiyorum

Öne Çıkanlar

Eğitime Hemen Başla
Ömür Boyu İzleme Garantisi
Tüm Cihazlardan 7/24 Erişim

Paylaş

Stres Yönetimi

Stres yönetimi, stresin nedenleri, belirtileri ve etkileri hakkında bilgi vererek, stresle başa çıkmak için kullanılabilecek farklı teknikleri öğretir. Aşağıda, stres yönetimi eğitimi içeriği hakkında detaylı bilgi verilmiştir:

Stresin Tanımı ve Nedenleri
- Stresin tanımı ve etkileri
- Farklı stres kaynakları (iş, aile, sağlık, para, ilişkiler vb.)
- Stresin psikolojik ve fizyolojik etkileri
Stresin Belirtileri
- Fiziksel belirtiler (baş ağrısı, mide bulantısı, kas gerginliği vb.)
- Duygusal belirtiler (endişe, üzüntü, öfke, yorgunluk vb.)
- Davranışsal belirtiler (uyku bozukluğu, yeme bozukluğu, alkol kullanımı vb.)
Stresle Başa Çıkma Teknikleri
- Zihinsel teknikler (derin nefes alma, meditasyon, vizyonlama vb.)
- Fiziksel teknikler (egzersiz, masaj, yoga vb.)
- Sosyal destek (arkadaşlar, aile, profesyonel destek vb.)
Zaman Yönetimi ve Stres
- Zaman yönetimi teknikleri
- Görev önceliklendirme ve planlama
- Planlama ve hedeflere ulaşma stratejileri
Stres Yönetimi için Yaşam Tarzı Değişiklikleri
- Sağlıklı beslenme ve uyku alışkanlıkları
- Egzersiz ve spor yapmak
- Stresten kaçınmak için zihinsel ve fiziksel sağlığı koruyan faaliyetler
Stresin Yönetimi için Kişisel Bakım
- Kendine özen gösterme ve kendine zaman ayırma
- Kendini geliştirme faaliyetleri
- Zevk alınacak aktiviteler ve hobilere zaman ayırma

Kazanımlar

Eğitim sonunda elde edeceğiniz sertifikanız ile mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz. Bu tür eğitimler destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır. Gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikanızı öz geçmişinize ekleyerek kullanabilirsiniz. Belgeniz üniversite onaylı ve e-Devlet'te sorgulanabilir ayrıca Türkiye İlk defa Transkriptle birlikte Edevletten Görüntülenecektir.

Kişisel gelişim eğitimleri ve sertifikaları, genellikle her yaş grubundaki insanlar tarafından tercih edilir. Özellikle çalışanlar ve işletmeler için bu tür eğitimler önemli bir rol oynar ve onların daha nitelikli iş yapmalarına yardımcı olur. Ayrıca, öğrenciler ve yeni mezunlar da kişisel gelişim eğitimlerine katılarak kendilerini geliştirme ve ileride kariyerlerine yönelik hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur. Öğrenciler ve yeni mezunlar, özellikle de kariyerlerine yeni başlamış olanlar, kişisel gelişim eğitimleri sayesinde kendilerine daha iyi bir gelecek inşa edebilirler.

Kişisel gelişim eğitimlerine katılım, genellikle herhangi bir özel yeterlilik veya eğitim gerektirmez.
Genel olarak, kişisel gelişim eğitimleri ve sertifikalar herkes tarafından tercih edilebilir ve çeşitli yaş gruplarındaki insanların kendilerini geliştirme ve ilerideki hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olabilir. Bu eğitimler, kariyerlerine yeni başlamış olanlar ve çalışanlar gibi farklı gruplar için önemli bir kaynaktır.

Eğitime Nasıl Katılabilirim ?

'Eğitime Katıl '' butonuyla kaydınızı tamamlayabilirsiniz. Sistem sizi yönlendirmektedir. Ödeme işleminizi Banka/Kredi Kartı ile veya Havale EFT yöntemiyle tamamlayabilirsiniz. Ödemenizi Kredi Kartı ile yaparsanız sisteminiz otomatik olarak 60-120 saniye içerisinde öğrenci numaranızı oluşturularak SMS olarak giriş bilgilerinizi size iletecektir , EFT / Havale Ödemeleri mesai saatleri içerisinde yaparsanız sisteminiz aynı gün , mesai dışı yaparsanız ilk mesai gününde açılıp giriş bilgileriniz sms olarak size ulaşacaktır. Sistem Aşamalarını Öğrenci Paneliniz üzerinden görüntüleye bilir , ayrıca SMS olarak tüm bilgilendirmeler gelecektir.