Sosyal Kaygıda BDT Yöntemlerinin Kullanımı Semineri

Sosyal kaygı, insanların sosyal ortamlarda başkaları tarafından olumsuz değerlendirilme ya da reddedilme korkusuyla karşılaşmalarıdır. Bu durum, insanların günlük yaşamlarını etkileyebilir ve sosyal aktiviteleri, iş performansını ve ilişkileri olumsuz yönde etkileyebilir.

Sosyal kaygıyı azaltmak için birçok bilişsel davranışçı terapi (BDT) yöntemi kullanılabilir. Bazı örnekler şunlardır:

1. Sosyal kaygıyı sınamak: Sosyal kaygısı olan kişilerin, endişe duydukları sosyal durumları rol yapma veya simülasyon gibi bir yöntemle deneyimlemeleri önerilir. Bu, gerçek hayatta başa çıkamayacakları durumlarda, kaygıya karşı mücadele etmelerine yardımcı olur.

2. Sosyal becerilerin öğretimi: Sosyal kaygısı olan kişilerin, sosyal becerilerini geliştirmeleri için eğitim almaları önerilir. Bu beceriler, olumlu ve etkili bir şekilde iletişim kurmak, özgüven geliştirmek, karşılıklı anlayış ve empati kurmak gibi alanları içerir.

3. Bilişsel yeniden yapılandırma: Sosyal kaygısı olan kişilerin, kaygılarına yol açan düşünce kalıplarını tanımaları ve bunları yeniden yapılandırmaları önerilir. Bu, gerçek hayatta karşılaşacakları sosyal durumları daha olumlu bir şekilde ele almalarına yardımcı olur.

4. Gevşeme teknikleri: Sosyal kaygısı olan kişilerin, derin nefes almak, kas gevşetme egzersizleri yapmak ve meditasyon gibi teknikleri kullanarak gevşemeyi öğrenmeleri önerilir. Bu teknikler, kaygı düzeyini azaltmak ve kişinin kendini daha sakin hissetmesini sağlamak için kullanılabilir.

5. Pozitif pekiştirme: Sosyal kaygısı olan kişilerin, olumlu davranışlarını takdir etmek ve ödüllendirmek için pozitif pekiştirme tekniklerini kullanmaları önerilir. Bu, kişinin kendine güvenini artırabilir ve kaygı düzeyini azaltabilir.

BDT yöntemleri, sosyal kaygısı olan kişilerin kaygılarını azaltmalarına yardımcı olabilir ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmelerine yardımcı olabilir. Ancak, en iyi sonuçları almak için, bir uzman veya terapist tarafından yönlendirilmelidirler.

•Seminer Programları 35 ila 240 dk arasında sürecek olup bant kaydıdır.
•Kayıt olduktan sonra hemen izlemeye başlayabilirsiniz.
•Seminer Katılım Sertifikanız semineriz bittikten hemen sonra e-Devlet sistemine 48 saat içerisinde eklenecektir.
•Seminer sonunda herhangi bir sınav veya bitirme testi yoktur.
•Kayıt olduğunuz semineri bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır. (Daha erken bitirebilirsiniz)
Sertifikalar e-Devlet sistemi üzerinden; imzalı, belge numaralı, barkodlu ve belge numaralı olarak tarafınıza iletilecektir.

Örnek Sertifika ; 

Örneği verilen belgede ''Örnek'' olarak bildirilen eğitim başlığı programlara göre değişiklik göstermektedir.
Eğitim Sonunda ; İstanbul Gedik Üniversitesi Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi Onaylı ve Rektör İmzalı SEMİNER SERTİFİKASI Sahibi Olacaksınız. Alttaki format ÖRNEKTİR.  (Sertifikanız e-Devlet üzerinden gönderilecektir.) Fiziki kargo istemeniz durumunda belge ve gönderim ücreti 180 TL'dir.

Kazanımlar

Eğitim sonunda elde edeceğiniz kişisel ve mesleki gelişim sertifikanız/sertifikalarınız ile iş hayatında kendinizi bir adım öne taşıaybilirsiniz. Bu tür eğitimler destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır. Gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikanız/sertifikalarınızı CV'nize ekleyerek kullanabilirsiniz. 

Eğitime Kimler Katılabilir

Kişisel gelişimine katkıda bulunmak isteyen ve ilgili alanda eğitim alarak görevde yükselmek/işe girişte avantajlı konuma gelmek isteyen kişiler için uygundur.  Eğitim hayatını sürdüren öğrenciler de sertifikalı eğitim programına başvuruda bulunabilir.

Başvuru Süreci

•Katılımcılar Dünyanın her yerinden katılabilir.
•Eğitim başlangıç ve bitiş tarih aralığında tüm ders videoları açık olup, eğitimleri istediğiniz gün ve saatte 7/24 izleyebilirsiniz.
•Ödeme işleminiz kredi kartı veya banka hesabından gerçekleştirebilirsiniz.
•Ödeme işlemini banka hesabı ile gerçekleştirmeniz durumunda ad, soyad, eğitim adı ile birlilte dekontunuzu 0543 613 12 00 whatsapp hattımıza iletmeniz gerekmektedir.
•Ödemesi Yapılmayan Başvuru Kabul Edilmeyecektir.
Banka Hesap Bilgilerimiz
Banka Adı  : AKBANK T.A.Ş.
Şube Adı    : İMES TİCARİ / 00876
Hesap Adı  : İSTANBUL GEDİK ÜNİVERSİTESİ İKTİSADİ İŞLETMESİ
Hesap No   : 0067465
Kod: 0046
Swift: AKBKTRIS
IBAN           : TR29 0004 6008 7688 8000 0674 65
(AÇIKLAMA KISMINA LÜTFEN AD SOYAD VE TELEFON NUMARASI BİLGİNİZİ YAZINIZ.)

İLETİŞİM

0850 303 27 80
Whatsapp Danışma Hattımız: Whatsapp
•uzemigunsem@gedik.edu.tr