Mindfulness Eğitimi Sertifika Programı (Bilinçli Farkındalık)

Mindfulness ve Öz şefkat Eğitimi

Mindfulness alanında öncü çalışmalar yapan bilim insanı Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn'e göre, mindfulness şimdiki anda, amaca yönelik olarak ve yargılamadan dikkatimizi yönlendirebilmemizi ifade eder. Yapılan araştırmalar, mindfulness'ın stres ve kaygıyı azalttığını, duyguların düzenlenmesine yardımcı olduğunu, dikkati artırdığını ve sosyal ile duygusal becerileri geliştirdiğini ortaya koymaktadır. Şefkat odaklı terapinin kurucusu, bilim insanı Paul Gilbert' a göre şefkat ise insana dair ve geliştirilebilen bir beceridir. Şefkati bakım verme yeteneğimizi arttıran ve kendimizi, çevremizi sakinleştirebilen, sempati, empatiyi geliştiren bir kavram olarak tanımlar. Araştırmalar, öz şefkatin ruhsal ve fiziksel sağlık için faydalı olduğunu ortaya koymuştur. (K. Germer, K. Neff) Kendine daha fazla şefkat gösteren insanlar, daha fazla iyi oluş hali deneyimlemişlerdir:

8-11 Mayıs günleri 20.00/23.00 saatleri arasında gerçekleşecektir. Canlı katılamadığınız dersin tekrarını  bir gün sonra sistem üzerinden izleme imkanı bulunmaktadır.

• Daha az - Daha fazla
• Depresyon - Mutluluk
• Anksiyete - Yaşam doyumu
• Stres - Özgüven
• Utanç - Fiziksel sağlık
  
  

Mindfulness ve öz şefkat herkes için geliştirilebilen bir beceridir.

Program Kazanımları:

• Stres ve kaygı kontrolü
• Eleştirel sesi farkına varma, içsel şefkatli sesi geliştirmek
• Zor duyguları fark etme ve yönetebilme
• Duygusal dayanıklılık geliştirmek
• Şefkatli dinleyebilme becerisi
• Acı olan ilişkimize mindfulness ve öz şefkat bakış açısıyla bakabilme

Eğitim İçeriği

• Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Kavramına Bakış
• Bilim Ve Mindfulness
• Mindfulness Tutumları
• Duygularımız Ve Mindfulness
• Beden ve Mindfulness
• Mindfulness Egzersizleri
• Günlük Yaşamda Mindful Uygulamalar
• Şefkat ve Öz Şefkat Kavramlarına Bakış
• Öz Şefkate Dair Temel Yanlış Anlamalar
• Öz Eleştiri ve Öz Şefkatin Fizyolojisi
• Öz Şefkatin Bileşenleri
• Öz Şefkatin Yin'i ve Yang'ı
• Şefkat ve Nezaketi Geliştirmek
• Öz Şefkat Egzersizleri

Eğitim Süresi

• 24 Uzaktan Eğitim Saati

Örnek Sertifika ; 

Örneği verilen belgede ''Örnek'' olarak bildirilen eğitim başlığı programlara göre değişiklik göstermektedir.
Eğitim Sonunda ; İstanbul Gedik Üniversitesi Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi Onaylı ve Rektör İmzalı Sertifika Sahibi Olacaksınız. Belgeler Tarafınıza eğitiminizi tamamladıktan sonra 5 iş günü içerisinde e-Devlet üzerinden gönderilecektir.  Fiziki kargo istemeniz ek ödeme yapmanız gerekmektedir.

Fiziki kargo tercihi yapan, kargo gönderimi sağlanan ve buna rağmen teslim almayan ve sertifikası merkezimize dönen adayların yeniden kargo gönderimi yapılması için 500 ₺ ek ödeme yapması gerekmektedir. Size gönderilen kargoları lütfen teslim alınız. Teslim alınmaması ve yeniden kargolanması için ek ödeme yapılmaması durumunda adayın belgesi 1 ay (30 gün) içerisinde imha edilecektir.

Türkçe Sertifika Örneği;

İngilizce Sertifika Örneği;

Kazanımlar

Eğitim sonunda elde edeceğiniz kişisel ve mesleki gelişim sertifikanız/sertifikalarınız ile iş hayatında kendinizi bir adım öne taşıyabilirsiniz. Bu tür eğitimler destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır. Gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikanız/sertifikalarınızı CV'nize ekleyerek kullanabilirsiniz. 

Eğitime Kimler Katılabilir

İlgili bölüm çalışanları/mezunları ve ilgili bölümlerde eğitimini sürdüren öğrenciler sertifikalı eğitim programına başvuruda bulunabilir.

Nasıl Katılırım?

"Eğitime Katıl'' butonuyla kaydınızı tamamlayabilirsiniz. Sistem sizi kayıt işlemleri için yönlendirmektedir. Ödeme işleminizi Banka/Kredi Kartı ile veya Havale/EFT yöntemiyle tamamlayabilirsiniz. Kredi ve Banka Kartı ödeme yaptığınızda kaydınız hemen açılıp giriş bilgilerinin SMS olarak gelecektir. Havele/EFT Ödemelerini ise mesai saatleri içerisinde yapmanız durumunda sisteminiz aynı gün, mesai dışı yapmanız durumunda ise ilk mesai gününde açılıp giriş bilgileriniz SMS olarak size ulaşacaktır.

Başvuru Süreci

• Katılımcılar Dünyanın her yerinden katılabilir.
• Eğitim başlangıç ve bitiş tarihi aralığında tüm ders videoları açık olup, eğitimleri istediğiniz gün ve saatte 7/24 izleyebilirsiniz.
• Ödeme işleminiz kredi kartı veya banka hesabından gerçekleştirebilirsiniz.
• Ödeme işlemini banka hesabı ile gerçekleştirmeniz durumunda ad, soyad, eğitim adı ile birlilte dekontunuzu 0543 613 12 00 whatsapp hattımıza iletmeniz gerekmektedir.
• Ödemesi Yapılmayan Başvuru Kabul Edilmeyecektir.
• Kayıt olan öğrencilere açılan sistemler 2 ay sonra kapatılacaktır.
  
  

Banka Hesap Bilgilerimiz

Banka Adı  : AKBANK T.A.Ş.
Şube Adı    : İMES TİCARİ / 00876
Hesap Adı  : İSTANBUL GEDİK ÜNİVERSİTESİ İKTİSADİ İŞLETMESİ
Hesap No   : 0067465
Kod             : 0046
Swift           : AKBKTRIS
IBAN           : TR29 0004 6008 7688 8000 0674 65

(AÇIKLAMA KISMINA LÜTFEN AD SOYAD VE TELEFON NUMARASI BİLGİNİZİ YAZINIZ.)

İletişim

0850 303 27 80
Whatsapp
uzemigunsem@gedik.edu.tr