Mindfulness Eğitimi Sertifika Programı (Bilinçli Farkındalık)

Mindfulness ve Öz şefkat Eğitimi

Mindfulness alanında ilk çalışmaları yapan bilim insanı Prof.Dr. Jon Kabat Zinn' e göre mindfulness şimdiki anda, maksatlı olarak, yargısızca dikkatimizi yönlendirebilmektedir. Araştırmalar, mindfulness'ın stres ve kaygıyı azalttığını, duyguların düzenlemesine yardımcı olduğu, dikkati, sosyal ve duygusal becerileri geliştirdiğini ortaya koymaktadır. Şefkat odaklı terapinin kurucusu, bilim insanı Paul Gilbert' a göre şefkat ise insana dair ve geliştirilebilen bir beceridir. Şefkati bakım verme yeteneğimizi arttıran ve kendimizi, çevremizi sakinleştirebilen, sempati, empatiyi geliştiren bir kavram olarak tanımlar. Araştırmalar, öz şefkatin ruhsal ve fiziksel sağlık için faydalı olduğunu ortaya koymuştur. (K. Germer, K. Neff) Kendine daha fazla şefkat gösteren insanlar, daha fazla iyi oluş hali deneyimlemişlerdir:

Daha az - Daha fazla
Depresyon - Mutluluk
Anksiyete - Yaşam doyumu
Stres - Özgüven
Utanç - Fiziksel sağlık

Mindfulness ve öz şefkat herkes için geliştirilebilen bir beceridir.

Program İçeriği:
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) kavramına bakış
Bilim ve Mindfulness
Mindfulness Tutumları
Duygularımız ve Mindfulness
Beden ve Mindfulness
Mindfulness Egzersizleri
Günlük yaşamda mindful uygulamalar
Şefkat ve öz şefkat kavramlarına bakış
Öz şefkate dair temel yanlış anlamalar
Öz eleştiri ve öz şefkatin fizyolojisi
Öz şefkatin bileşenleri
Öz şefkatin Yin'i ve Yang'ı
Şefkat ve Nezaketi geliştirmek
Öz şefkat egzersizleri

Program Kazanımları:

Stres ve kaygı kontrolü
Eleştirel sesi farkına varma, içsel şefkatli sesi geliştirmek
Zor duyguları fark etme ve yönetebilme
Duygusal dayanıklılık geliştirmek
Şefkatli dinleyebilme becerisi
Acı olan ilişkimize mindfulness ve öz şefkat bakış açısıyla bakabilme

24-31 Mart 10 Nisan - 21.00 / 24.00

Örnek Sertifika ; 

Örneği verilen belgede ''Örnek'' olarak bildirilen eğitim başlığı programlara göre değişiklik göstermektedir.

Eğitim Sonunda ; İstanbul Gedik Üniversitesi Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi Onaylı ve Rektör İmzalı Sertifika Sahibi Olacaksınız. Belgeler Tarafınıza Yurtiçi Kargo ile alıcı ödemeli olarak eğitim süreniz bittikten sonra EN GEÇ 20 iş günü içerisinde kargoya teslim edilecektir.

Kazanımlar

Eğitim sonunda elde edeceğiniz kişisel ve mesleki gelişim sertifikanız/sertifikalarınız ile iş hayatında kendinizi bir adım öne taşıyabilirsiniz. Bu tür eğitimler destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır. Gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikanız/sertifikalarınızı CV'nize ekleyerek kullanabilirsiniz. Üniversitemiz tarafından verilen sertifikaları kamu ve özel sektörde geçerlidir.

Eğitime Kimler Katılabilir

İlgili bölüm çalışanları/mezunları ve ilgili bölümlerde eğitimini sürdüren öğrenciler sertifikalı eğitim programına başvuruda bulunabilir.

Nasıl Katılırım?

'Eğitime Katıl'' butonuyla kaydınızı tamamlayabilirsiniz. Sistem sizi kayıt işlemleri için yönlendirmektedir. Ödeme işleminizi Banka/Kredi Kartı ile veya Havale/EFT yöntemiyle tamamlayabilirsiniz. Kredi ve Banka Kartı ödeme yaptığınızda kaydınız hemen açılıp giriş bilgilerinin SMS olarak gelecektir. Havele/EFT Ödemelerini ise mesai saatleri içerisinde yapmanız durumunda sisteminiz aynı gün , mesai dışı yapmanız durumunda ise ilk mesai gününde açılıp giriş bilgileriniz SMS olarak size ulaşacaktır.

BAŞVURU SÜRECİ

•Katılımcılar Dünyanın her yerinden katılabilir.
•Eğitim başlangıç ve bitiş tarih aralığında tüm ders videoları açık olup, eğitimleri istediğiniz gün ve saatte 7/24 izleyebilirsiniz.
•Ödeme işleminiz kredi kartı veya banka hesabından gerçekleştirebilirsiniz.
•Ödeme işlemini banka hesabı ile gerçekleştirmeniz durumunda ad, soyad, eğitim adı ile birlilte dekontunuzu 0543 613 12 00 whatsapp hattımıza iletmeniz gerekmektedir.
•Ödemesi Yapılmayan Başvuru Kabul Edilmeyecektir.
Banka Hesap Bilgilerimiz
Banka Adı  : AKBANK T.A.Ş.
Şube Adı    : İMES TİCARİ / 0876
Hesap Adı  : İSTANBUL GEDİK ÜNİVERSİTESİ
Hesap No   : 0047374
IBAN           : TR62 0004 6008 7688 8000 0473 74
(AÇIKLAMA KISMINA LÜTFEN AD SOYAD VE TELEFON NUMARASI BİLGİNİZİ YAZINIZ.)

İLETİŞİM

0850 303 27 80
Whatsapp Danışma Hattımız: Whatsapp
•uzemigunsem@gedik.edu.tr