Öfke Kontrolünde BDT Yöntemlerinin Kullanımı Semineri

Öfke kontrolü, insanların yaşamlarında önemli bir rol oynayan bir beceridir. Öfkeyi kontrol etmek, sosyal etkileşimlerde sağduyulu ve uygun tepkiler vermek için gereklidir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) yöntemleri, öfke kontrolü konusunda insanlara yardımcı olmak için kullanılan etkili bir yaklaşımdır.

BDT, insanların düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkiyi anlamalarına yardımcı olur. Öfke kontrolünde BDT, insanların öfke düzeyini azaltmaya yardımcı olmak için kullandıkları düşünce ve davranış tekniklerine dayanır. Aşağıdaki BDT yöntemleri, öfke kontrolüne yardımcı olmak için kullanılabilir:

1. Düşünce Dönüşümü: Bu yöntem, olumsuz düşünceleri yeniden yapılandırarak öfkeyi azaltmaya yardımcı olur. Kişi, öfkelendiği durumlarda ortaya çıkan olumsuz düşünceleri tanımlar ve daha gerçekçi, olumlu düşüncelerle değiştirir.

2. Olumsuz Düşünceleri Değiştirme: Bu yöntem, öfkeyi tetikleyen olumsuz düşünceleri tanımlamaya ve bunları daha olumlu düşüncelere dönüştürmeye yardımcı olur.

3. Beden Farkındalığı: Bu yöntem, kişinin bedenindeki duyumları fark etmesine ve öfkeyi tetikleyen durumlarda vücudundaki değişiklikleri fark etmesine yardımcı olur. Beden farkındalığı egzersizleri, öfkeyi kontrol etmede etkili bir yöntemdir.

4. Problem Çözme: Bu yöntem, öfkeyi tetikleyen sorunları tanımlamaya ve bunları çözmeye yardımcı olur. Kişi, sorunları çözmek için pratik çözümler geliştirir.

5. Empati Kurma: Bu yöntem, başkalarının perspektifinden bakmaya yardımcı olur. Empati, öfkeyi azaltmaya yardımcı olur, çünkü kişi, başkalarının davranışlarını ve tepkilerini daha iyi anlar.

BDT yöntemleri, öfkeyi kontrol etmeye yardımcı olan etkili bir yaklaşımdır. Bu yöntemler, insanların düşüncelerini ve davranışlarını değiştirerek öfkeyi azaltmalarına yardımcı olur. Ancak, BDT yöntemleri herkes için uygun olmayabilir ve bir uzman tarafından kullanılmalıdır.

•Seminer Programları 35 ila 240 dk arasında sürecek olup bant kaydıdır.
•Kayıt olduktan sonra hemen izlemeye başlayabilirsiniz.
•Seminer Katılım Sertifikanız semineriz bittikten hemen sonra e-Devlet sistemine 48 saat içerisinde eklenecektir.
•Seminer sonunda herhangi bir sınav veya bitirme testi yoktur.
•Kayıt olduğunuz semineri bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır. (Daha erken bitirebilirsiniz)
Sertifikalar e-Devlet sistemi üzerinden; imzalı, belge numaralı, barkodlu ve belge numaralı olarak tarafınıza iletilecektir.

Örnek Sertifika ; 

Örneği verilen belgede ''Örnek'' olarak bildirilen eğitim başlığı programlara göre değişiklik göstermektedir.
Eğitim Sonunda ; İstanbul Gedik Üniversitesi Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi Onaylı ve Rektör İmzalı SEMİNER SERTİFİKASI Sahibi Olacaksınız. Alttaki format ÖRNEKTİR.  (Sertifikanız e-Devlet üzerinden gönderilecektir.) Fiziki kargo istemeniz durumunda belge ve gönderim ücreti 180 TL'dir.

Kazanımlar

Eğitim sonunda elde edeceğiniz kişisel ve mesleki gelişim sertifikanız/sertifikalarınız ile iş hayatında kendinizi bir adım öne taşıaybilirsiniz. Bu tür eğitimler destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır. Gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikanız/sertifikalarınızı CV'nize ekleyerek kullanabilirsiniz. Üniversitemiz tarafından verilen sertifikaları kamu ve özel sektörde geçerlidir.

Eğitime Kimler Katılabilir

Kişisel gelişimine katkıda bulunmak isteyen ve ilgili alanda eğitim alarak görevde yükselmek/işe girişte avantajlı konuma gelmek isteyen kişiler için uygundur.  Eğitim hayatını sürdüren öğrenciler de sertifikalı eğitim programına başvuruda bulunabilir.

Başvuru Süreci

•Katılımcılar Dünyanın her yerinden katılabilir.
•Eğitim başlangıç ve bitiş tarih aralığında tüm ders videoları açık olup, eğitimleri istediğiniz gün ve saatte 7/24 izleyebilirsiniz.
•Ödeme işleminiz kredi kartı veya banka hesabından gerçekleştirebilirsiniz.
•Ödeme işlemini banka hesabı ile gerçekleştirmeniz durumunda ad, soyad, eğitim adı ile birlilte dekontunuzu 0543 613 12 00 whatsapp hattımıza iletmeniz gerekmektedir.
•Ödemesi Yapılmayan Başvuru Kabul Edilmeyecektir.
Banka Hesap Bilgilerimiz
Banka Adı  : AKBANK T.A.Ş.
Şube Adı    : İMES TİCARİ / 0876
Hesap Adı  : İSTANBUL GEDİK ÜNİVERSİTESİ
Hesap No   : 0047374
IBAN           : TR62 0004 6008 7688 8000 0473 74
(AÇIKLAMA KISMINA LÜTFEN AD SOYAD VE TELEFON NUMARASI BİLGİNİZİ YAZINIZ.)

İLETİŞİM

0850 303 27 80
Whatsapp Danışma Hattımız: Whatsapp
•uzemigunsem@gedik.edu.tr