Bu Ayın En Popüler Eğitim Programları

Vegan Kısır Tarifi: 10 Dakikada Hazırlanacak 5 Farklı Seçenek

Vegan kısır, hafif, lezzetli ve sağlıklı bir öğün alternatifi sunar. Hazırlaması oldukça kolay olan bu tarifler, sağlıklı ve taze malzemelerle yapılan harika yemeklerdir. İşte 10 dakikada hazırlayabileceğiniz 5 farklı vegan kısır tarifi:

1. Klasik Vegan Kısır
Klasik kısır, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Vegan kısırda et yerine sadece sebzeler ve baharatlar kullanılır.

Malzemeler:

1 su bardağı ince bulgur
1 su bardağı sıcak su
1/2 limon suyu
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tuz
1/2 tatlı kaşığı pul biber
1 çay bardağı nar ekşisi
1/2 demet taze nane (doğranmış)
1/2 demet taze maydanoz (doğranmış)
1 adet domates (doğranmış)
Yapılışı:

Bulguru geniş bir kaseye alıp üzerine sıcak suyu dökün. Karıştırın ve üzerini kapatıp 5 dakika bekletin.
Limon suyu, zeytinyağı, tuz, pul biber ve nar ekşisini ekleyin, karıştırın.
Doğranmış nane, maydanoz ve domatesi ekleyip karıştırarak kısırınızı servis yapın.
2. Avokadolu Vegan Kısır
Avokado, kısırın içinde ekstra bir kremalık ve lezzetli bir dokunuş oluşturur. Sağlıklı yağlar açısından zengindir.

Malzemeler:

1 su bardağı ince bulgur
1 su bardağı sıcak su
1 adet avokado (ezilmiş)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1/2 limon suyu
1/2 tatlı kaşığı tuz
1 çay kaşığı pul biber
1/2 demet taze nane
1/2 demet taze maydanoz
1 adet domates (doğranmış)
Yapılışı:

Bulguru bir kaba alın, sıcak suyu üzerine dökün ve karıştırarak 5 dakika bekletin.
Avokadoyu ezin ve üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz, pul biber ve doğranmış yeşillikleri ekleyin.
Karıştırın ve doğranmış domatesleri ekleyerek kısırınızı servis yapın.
3. Fasulyeli Vegan Kısır
Fasulye, kısırınıza ekstra protein ve lif ekler. Hem besleyici hem doyurucu bir alternatiftir.

Malzemeler:

1 su bardağı ince bulgur
1 su bardağı sıcak su
1/2 su bardağı haşlanmış yeşil fasulye (doğranmış)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1/2 limon suyu
1/2 tatlı kaşığı tuz
1/2 tatlı kaşığı pul biber
1/2 demet taze nane
1/2 demet taze maydanoz
1 adet domates (doğranmış)
Yapılışı:

Bulguru bir kaba alın, sıcak suyu üzerine dökün ve karıştırarak 5 dakika bekletin.
Fasulyeyi doğrayıp bulgura ekleyin.
Zeytinyağı, limon suyu, tuz, pul biber ve doğranmış yeşillikleri ekleyin.
Karıştırıp domatesleri de ekleyerek kısırınızı servis yapın.
4. Nohutlu Vegan Kısır
Nohut, kısırınıza lezzet katarken aynı zamanda yüksek protein kaynağıdır. Nohutlu kısır, öğün olarak doyurucu bir alternatiftir.

Malzemeler:

1 su bardağı ince bulgur
1 su bardağı sıcak su
1/2 su bardağı haşlanmış nohut
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1/2 limon suyu
1/2 tatlı kaşığı tuz
1/2 tatlı kaşığı pul biber
1/2 demet taze nane
1/2 demet taze maydanoz
1 adet domates (doğranmış)
Yapılışı:

Bulguru bir kaba alın, sıcak suyu üzerine dökün ve karıştırarak 5 dakika bekletin.
Haşlanmış nohutları ekleyin.
Zeytinyağı, limon suyu, tuz, pul biber ve doğranmış yeşillikleri ekleyin.
Karıştırıp domatesleri de ekleyerek kısırınızı servis yapın.
5. Közlenmiş Biberli Vegan Kısır
Közlenmiş biberler, kısırınıza dumanlı bir lezzet katar. Hem farklı hem de pratik bir alternatif sunar.

Malzemeler:

1 su bardağı ince bulgur
1 su bardağı sıcak su
2 adet közlenmiş kırmızı biber (doğranmış)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1/2 limon suyu
1/2 tatlı kaşığı tuz
1/2 tatlı kaşığı pul biber
1/2 demet taze nane
1/2 demet taze maydanoz
Yapılışı:

Bulguru bir kaba alın, sıcak suyu üzerine dökün ve karıştırarak 5 dakika bekletin.
Közlenmiş biberleri doğrayıp bulgura ekleyin.
Zeytinyağı, limon suyu, tuz, pul biber ve doğranmış yeşillikleri ekleyin.
Karıştırarak kısırınızı sıcak servis yapın.
Sonuç:
Vegan kısır, hızlı ve pratik bir öğün alternatifi olmasının yanı sıra, sağlıklı ve besleyici de bir yemektir. Farklı malzemelerle çeşitlendirebileceğiniz kısır tariflerini kolayca hazırlayabilir, hem öğün olarak hem de atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.