Tiroid, vücudun metabolizmasını düzenleyen önemli bir bezdir. Beslenme, tiroid sağlığı üzerinde etkili olabilir. İşte tiroid sağlığı ve beslenme ilişkisi hakkında bilinmesi gerekenler:
Tiroid Sorunları
Hipotiroidizm (tiroid bezinin düşük aktivitesi) veya hipertiroidizm (tiroid bezinin aşırı aktif olması) gibi tiroid sorunları yaygındır.
Beslenme ve Tiroid Sağlığı
- İyot: İyot, tiroid hormonlarının üretiminde önemli bir rol oynar. Deniz ürünleri, iyot açısından zengin bir kaynaktır.
- Selenyum: Selenyum, tiroid hormonlarının dönüşümünde yardımcı olur. Brezilya fındığı gibi selenyum içeren yiyecekler tüketilebilir.
- Demir ve Çinko: Demir ve çinko eksiklikleri, tiroid sağlığını etkileyebilir. Kırmızı et, fasulye ve kabak çekirdeği gibi yiyecekler bu mineralleri içerir.
- Gluten ve Otoimmün Tiroidit: Bazı insanlar, otoimmün tiroidit olan Hashimoto hastalığına gluten hassasiyeti ile bağlantılı olabilirler. Bu durumda, gluten içeren gıdalardan kaçınmak faydalı olabilir.
- Diyet ve Tiroid İlaçları: Tiroid ilaçları kullananlar, bu ilaçları düzenli olarak ve aç karnına almalıdır. İlaçlarla besinler arasındaki etkileşimler önemlidir.
Tiroid sağlığını korumak için dengeli bir beslenme önemlidir ve tiroid sorunları olan bireylerin bir sağlık profesyoneli veya beslenme uzmanından yardım alması önerilir.
