Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Semineri

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), zihinsel ve duygusal durumlarımızı, düşüncelerimizi, duygularımızı ve bedensel hislerimizi şimdiki anın farkında olarak deneyimleme ve kabul etme becerisini ifade eder. Mindfulness, meditasyon ve yoga gibi uygulamalardan türetilen bir kavramdır ve esasen Budist geleneğe dayanır. Ancak, modern psikoterapi ve stres yönetimi programlarında da yaygın olarak kullanılmaktadır.

Mindfulness seminerleri, katılımcılara bu farkındalık becerisini geliştirmeleri için bir platform sunar. Bu seminerler birkaç saat veya birkaç gün süren interaktif oturumlar şeklinde düzenlenir. Seminerlerde, mindfulness tekniklerinin nasıl uygulanacağı, zihinsel ve duygusal durumları nasıl fark edip kabul edebileceğimiz, stresle başa çıkmak için nasıl kullanılabileceği gibi konular ele alınır.

Seminerlerde nefes çalışmaları, meditasyon uygulamaları, bedensel farkındalık egzersizleri ve zihinsel farkındalık pratikleri gibi çeşitli mindfulness teknikleri öğretilir. Ayrıca, günlük yaşamda mindfulness'i nasıl entegre edeceğimizi ve zorlu durumlarla nasıl baş edeceğimizi öğrenmek de seminerlerin amaçları arasındadır.

Mindfulness seminerleri, stresin azaltılması, duygusal denge ve zihinsel refahın artırılması gibi faydalar sağlamak için tasarlanmıştır. Katılımcılar, yaşamlarının farklı alanlarında daha fazla bilinç ve dikkat geliştirerek daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmeyi öğrenirler. Bu seminerler psikologlar, eğitmenler veya yoga ve meditasyon uzmanları tarafından yönetilir.

Eğitim İçeriği

• Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Kavramına Bakış 
  
• Bilim Ve Mindfulness 
  
• Mindfulness Tutumları 
  
• Duygularımız Ve Mindfulness 
  
• Beden ve Mindfulness 
  
• Mindfulness Egzersizleri 
  
• Günlük Yaşamda Mindful Uygulamalar 
  
• Şefkat ve Öz Şefkat Kavramlarına Bakış 
  
• Öz Şefkate Dair Temel Yanlış Anlamalar 
  
• Öz Eleştiri ve Öz Şefkatin Fizyolojisi 
  
• Öz Şefkatin Bileşenleri 
  
• Öz Şefkatin Yin'i ve Yang'ı 
  
• Şefkat ve Nezaketi Geliştirmek 
  
• Öz Şefkat Egzersizleri