Bu Ayın En Popüler Eğitim Programları

Vegan Kısır ve Tarator: 5 Hızlı ve Sağlıklı Mezeler

Vegan kısır ve tarator, hem pratik hem de lezzetli alternatifler sunan mezeler arasında yer alır. Özellikle hafif ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için mükemmel birer seçenek olan bu mezeler, öğünlerinizi zenginleştirirken aynı zamanda doyurucu özellikleriyle de öne çıkar. Hem geleneksel hem de modern dokunuşlarla hazırlayabileceğiniz bu mezeleri 5 farklı tarifle keşfedin.

1. Klasik Vegan Kısır Tarifi
Malzemeler:

1 su bardağı ince bulgur
1/2 su bardağı zeytinyağı
1/4 su bardağı taze sıkılmış limon suyu
1/2 çay kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı pul biber
1/4 su bardağı nar ekşisi
1 su bardağı doğranmış domates
1 su bardağı doğranmış salatalık
1/2 su bardağı doğranmış taze maydanoz
1/4 su bardağı doğranmış taze nane
Yapılışı:

Bulguru geniş bir kaseye alın ve üzerine sıcak suyu dökün. Üzerini kapatarak yaklaşık 10 dakika şişmesini bekleyin.
Şişen bulguru karıştırın, üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz, pul biber ve nar ekşisini ekleyin.
Doğranmış domates, salatalık, maydanoz ve naneyi ekleyin.
Karıştırdıktan sonra kısır servise hazırdır. Soğuk olarak sunabilirsiniz.
2. Vegan Tarator Tarifi
Malzemeler:

1 su bardağı yoğurt (vegan alternatif kullanabilirsiniz)
1 su bardağı rendelenmiş salatalık
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2 diş sarımsak (ezilmiş)
1/2 çay kaşığı tuz
1/4 çay kaşığı karabiber
1/4 çay kaşığı pul biber
1 yemek kaşığı limon suyu
Yapılışı:

Salatalığı rendeleyin ve fazla suyunu sıkın.
Vegan yoğurdu bir kaba alın, üzerine rendelenmiş salatalığı, zeytinyağını, sarımsağı, tuz, karabiber, pul biber ve limon suyunu ekleyin.
Karıştırarak pürüzsüz bir kıvam almasını sağlayın.
Soğutun ve soğuk olarak servis yapın.
3. Kısırın Farklı Bir Yorumuyla: Avokadolu Kısır
Malzemeler:

1 su bardağı ince bulgur
1 adet olgun avokado (dilimlenmiş)
1/2 su bardağı doğranmış yeşil soğan
1/4 su bardağı doğranmış domates
1 tatlı kaşığı pul biber
1 tatlı kaşığı kimyon
1/4 su bardağı zeytinyağı
1/4 su bardağı nar ekşisi
1/2 çay kaşığı tuz
1/4 su bardağı taze nane
Yapılışı:

Bulguru sıcak suyla ıslatın ve şişmesini bekleyin.
Şişen bulgura zeytinyağı, nar ekşisi, pul biber, kimyon ve tuzu ekleyin.
Son olarak, doğranmış yeşil soğan, domates, avokado dilimleri ve taze nane ile karıştırın.
Soğutun ve soğuk servis edin.
4. Vegan Kısır ve Havuçlu Tarator
Malzemeler (Tarator için):

1 su bardağı vegan yoğurt
1/2 su bardağı rendelenmiş havuç
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 diş sarımsak (ezilmiş)
1/4 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı limon suyu
Yapılışı (Tarator):

Vegan yoğurdu bir kaba alın.
Üzerine rendelenmiş havuç, zeytinyağı, sarımsak, tuz, karabiber ve limon suyunu ekleyin.
Karıştırarak pürüzsüz bir karışım elde edin ve soğuk olarak servis edin.
5. Zeytinyağlı Vegan Kısır
Malzemeler:

1 su bardağı ince bulgur
1/4 su bardağı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı pul biber
1/2 çay kaşığı tuz
1/4 su bardağı nar ekşisi
1 su bardağı doğranmış salatalık
1/2 su bardağı doğranmış domates
1/4 su bardağı doğranmış taze nane
Yapılışı:

Bulguru sıcak su ile ıslatıp şişmesini bekleyin.
Bulgura zeytinyağını, pul biberi, tuzu ve nar ekşisini ekleyin.
Doğranmış domates, salatalık ve nane ile karıştırın.
Karışımı soğuk servis edin.